¸ÀÀº ´Þ´Ù. ¼ºÁúÀº ¼´ÃÇÏ´Ù.
¶¡À» ³ª°Ô ÇÏ°í ¿À» ³»¸®¸ç, °¥ÁõÀ» ¸ØÃß°Ô Çϸç, ¼úµ¶À» Ç®¾îÁØ´Ù.
¢Ã °¥ºÐ(ĦÅÁ)
°¥ºÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¦ÅÁÀº ±Þ¼ºÀ§¿°, Ãæ¼ö¿°(¸ÍÀå¿°)¿¡ Àß µè´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
Ħ°¡·ç¸¦ µÎ Å«¼ú ¹°¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ìÀÎ µÚ, ²ú´Â ¹°À» ºÎ¾î Àß ¼¯¾î¼ Ħ ÅÁÀ» ¸¸µé¾î
¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ÇÑ °ø±â¾¿ ¸¶¸é µÈ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö´Â ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¢Ã µÅÁö°í±â Ħ½ºÇÁ
½Å°æÅëÀº ½±°Ô Àß ³´Áö ¾Ê´Â °íÁúº´Àε¥ ÀÌ ½Å°æÅëÀ» µÅÁö°í±â Ħ½ºÇÁ·Î ¾î´À Á¤µµ ¿ÏÈ
½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
µÅÁö°í±â´Â ºñŸ¹Î B1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© °¢Á¾ ½Å°æÅë¿¡ ÁÁÀ¸¸ç Ħ°ú ¸¸³ª°Ô µÇ¸é ¾î±ú, Ç㸮,
ÆÈ´Ù¸® µî °¢Á¾ ½Å°æÅë¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
°¡. Àç·á
°¥ºÐ(Ħ°¡·ç, 100g), µÅÁö°í±â(¾È½É»ì, 100g), ´ëÃß(10°³), »ý°, ¼Ò±Ý.
³ª. ¿ä¸®¹ý
1. µÅÁö°í±â´Â °£ °ÍÀ» ÁغñÇؼ ³²ºñ¿¡ ³Ö°í ¹°À» ºÒ¾î ²úÀδÙ.
2. ¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é Ħ°¡·ç, ´ëÃß, »ý° ´ÙÁø °Í1 ½ºÇ¬, ¼Ò±Ý ¾à°£À» ³Ö°í
Àú¾î °¡¸é¼ ²úÀδÙ.
|
|